เปอร์เซ็นต์ลาโบ้

เคล็ดลับหุ้นลาอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพมากขึ้นและมีความสมดุลต่อ
10 เคล็ดลับขาวอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

ผู้ให้การสนับสนุน

ผู้ให้การสนับสนุนใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพิ่มเติม 1) มาแหล่งที่มาของสถานที่ท่องนี้เป็นน้ำมันที่ใช้มากที่สุดเนล ‚อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและ’ อุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นชนิดของไขมันเบต้าแคโรทีพืช (ที่ ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว) เชอมันจะช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและยังคงเป็นสมบัติขาวอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและที่ทำงานร่วมกับเล่งเลอศตวรรษของการทำอาหารกลิ่นหอมและรสชาติประเพณีภูมิภาคที่ไม่ซ้ำกันที่จะให้แผ่น

เซปต์และผัก 2) เซปต์กินมากมายของผัก, ถั่วอีถั่วเซปต์และผักโซแหล่งที่มาของแร่ธาตุและวิตามินใยขาวร้า Gee ให้จำนวนมากของน้ำและ ‚ส่วนวันที่สำคัญมากของเซป ต์และผักบริโภคทุก 5 ขอบคุณเพิ่มเนื้อหาของเป็นสูงสามารถช่วยป้องกันและสารต้านอนุมูลอิสระไฟเบอร์ความหลากหลายของโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิด

3) บานและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชอื่น ๆ (สปาเก็ตตี้ข้าวและธัญพืช) ควรจะเป็นหมอนี่พื้นฐานของการบริโภคในชีวิตประจำวัน Gee ก๋วยเตี๋ยวข้าวธัญพืชของคุณและในชีวิตประจำวันในผลิตภัณฑ์ทั่วไปและที่สำคัญทุกอโลเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรต โตพวกเขาให้เราอูจำนวนเงินที่ต้องละเลอสำคัญกับกิจกรรมของพลังงานประจำวันของเรา
เราควรจะเก็บไว้ในใจว่าผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่เรามีให้ฉันไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุหนึ่งอี

4) อาหารเชอการ์ตูนโป๊ของญี่ปุ่นผ่านการประมวลผลน้อยที่สุดโซอีฉันที่ดีที่สุดสดโซและการผลิตภูมิภาคเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ประโยชน์ฉันอโลผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลในเวลาที่ดีที่สุดทั้งในแตร์สารอาหารและรสชาติและกลิ่น

การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมทุกวันที่ 5) โดยเฉพาะถ้าโยเกิร์ตและชีส
ผมผลิตภัณฑ์นมแหล่งที่ดีโซของแร่ธาตุโปรตีนสลี่ (แคลเวย์ฟอสฟอรัส ฯลฯ ) วิตามินอีผมหมักผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ตบรรณานุกรม ฯลฯ ) โซเกี่ยวข้องโฆษณาแข่งซีรีเอประโยชน์ต่อท่าคำนับลาใน รางวัลประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่เป็นในกราโดเพื่อปรับปรุงความสมดุลของร้าพืชลำไส้

ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเสียลาเนื้อชมพู 6)
พวกเขาละแวกใกล้เคียงเป็นที่ไส้กรอกบริโภคในปริมาณที่น้อยลอสแอนเจลิเนื้อสัตว์มีสุขภาพโปรตีนเฟอรและสถานที่ท่องสัตว์ตัวแปรในปริมาณปริมาณที่มากเกินไปของสถานที่ท่องไม่ใช่สัตว์ที่ตกอยู่ในสหประชาชาติ ‚นะอาหารดังนั้นโซปริมาณน้อย เนื้อเนื้อไม่ติดมันและแนะนำเมื่อพลาดชั่วและเกิดขึ้นหมอนี่ฐานจานผักและธัญพืช

7) อีพรืดข้อเสียการกลั่นกรองกินปลาไข่
ศรีแนะนำให้กินปลาที่มีไขมัน „อูน้อยหรือครั้งเดียว (เนื้อดำ) ผลครั้งต่อสัปดาห์ดาลช่วงเวลาและถึงแม้ว่าสัตว์ฮาคุณสมบัติอ้วนมากคล้ายกับบรรดาของพืชโรงแรมโซกำเนิดโปรดจำ ไว้ว่าแต่ละปกป้องยูเอสบีเลอ โรคหัวใจเลอโซไข่อุด มไปด้วยโปรตีนอัลต้าที่มีคุณภาพสถานที่ท่องอีโมลเชอหลี่ทำให้วิตามินอีแร่ธาตุอาหารที่สมบูรณ์มากหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อกินสามไข่และทางเลือกที่ดีอัลปลาและเนื้อสัตว์

ควรจะเป็นอิล 8) เซปต์ใหม่ „หวาน” ในชีวิตประจำวันในขณะที่เลอเค้กของคุณและควรบริโภคเดียวหวานดาลาเต้เป็นครั้งคราวอีลาเซปต์คุณค่าทางโภชนาการมากนำไปร้าและสีและมากกว่าเพิ่มจะได้ลิ้มรสขนมเพื่อสุขภาพ , Gee

จันทร์
อาหารกลางวัน: 60 กรัมของพาสต้าหลอกรสกบริสุทธิ์พิเศษเปลือกหอยแมลงภู่ 100 กรัมโอลิวาชุนกานพลูของกระเทียมมะเขือเทศอีเมนเพล็กซ์ aubergines เตารีดผลไม้
ซีนากอล์ฟและถั่วเตรียมคอน 70 กรัมถั่วอีกอล์ฟ 30 กรัมของบริสุทธิ์พิเศษและหัวหอมต้มรสตัดมันแค Julien ผลไม้สหประชาชาติ

อังคาร
อาหารกลางวัน: ฟูซีลีโกงสับบวบเตรียมข้อเสีย 60 กรัมสดบวบนึ่งและมะเขือเทศฟูซีลีสลัดผลไม้เวิร์ด
ซี: ท่องเสียฉันต้มกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีคืนเงินที่เตรียมไว้ 70 กรัมกระเทียมท่องกุ้งอีรสกดิโอลิวาชุนพริกบริสุทธิ์พิเศษผลไม้อบสหประชาชาติ

พุธ
เลี้ยงอาหารกลางวันเพนเน่อัลมะเขือเทศ: 60 กรัม 100 กรัมปลากระบอกในเปียกอาหารและเครื่องดื่มสลัดผลไม้สหประชาชาติ
ซี: เนสซุปปรุงด้วย 50 กรัมดิเนสอีถั่ว, หัวหอมแค 30 กรัมบวบคื่นฉ่ายบริสุทธิ์พิเศษโอลิวาชุนของรสกเก๋าคืนเงินต้มอาร์ติโช้ค, มะนาวและเมนเพล็กซ์ผลสหประชาชาติ

พุธ
รีซอตโต้ชาวประมง: อาหารกลางวันข้าวและเตรียมความพร้อมกับ 60 กรัมมะเขือเทศปลาผสมหนึ่งร้อยกรัมในสลัดผลไม้
ซี: เห็นจะซุปเตรียมคืนเงิน 80 กรัมของสปาเก็ตตี้และเห็นจะพลาดในกะหล่ำดอกผล

ไม้นึ่งสหประชาชาติ

ไม้นึ่งสหประชาชาติศุกร์
อาหารกลางวัน: เซิร์ทั้งหมดหอยกาบก๋วยเตี๋ยวเตรียมข้อเสีย 60 กรัมหนึ่งร้อยกรัมของรสกดิโอลิวาชุนบริสุทธิ์พิเศษตะพาบเมนเพล็กซ์กระเทียมกุ้งและสีเขียวผลไม้ย่าง
ซี: มิเนสโตรเน่ข้าว, ถั่วเตรียมเสีย 60 กรัม 30 กรัมต้มและพัลส์สีเขียวข้ามหอมอบผลไม้สหประชาชาติ

วันเสาร์
รับประทานอาหารกลางวันกับซอสมะเขือเทศ: เพนเน่ 60 กรัมไข่เจียวอาร์ติโช้คไข่สหประชาชาติข้อเสียเตรียมเมนเพล็กซ์และอาร์ติโช้คชิ้นสลัดผลไม้ผสมสหประชาชาติ
ซี: กพิซซ่ามาร์หรือคืนเห็นจะผลสหประชาชาติ

วันอาทิตย์
รีซอตโต้เป็นจริงเห็ดเตรียมข้อเสียกลางวัน: 60 กรัมข้าว, เห็ด, กระเทียมกุ้งรสกดิโอลิวาชุนบริสุทธิ์พิเศษเมนเพล็กซ์และสเต็ก 70 กรัมมีจริงย่างปรุงรสเสียรสกดิโอลิ วาชุนและ calabroso ต้มน้ำส้มสายชูผลไม้
ซี: มิเนสโตรเน่ของเนสเนสเตรียมคืนเงิน 80 กรัมของรสบริสุทธิ์พิเศษโอลิกวาชุนกลิ่นพลาดเห็นจะอาหารและเครื่องดื่มของสหประชาชาติสลัดผลไม้

เทศมณฑลริเวอร์กีบำรุงรักษา
หลังจากที่อิลเดือนของอาหารศรีสามารถทำตามต่อ 15 วันช่วยให้คุณสามารถรักษาแผนสูญเสียปอนด์อีกอย่างต่อเนื่องเป็นกินหลังจากสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่สองหล่อค่อยๆโน่ถึงอิลศรีรูปแบบเปโซบางสามารถเป็นอาหารที่นำโปรแกรมมียังคงประมาณ 1,600 เมนูอัลเพิ่มของสัปดาห์ทุกวันไขมันแก้วไวน์กลางวันอีซีโอเป็น 2 ช้อนชารสกดิโอลิวาชุนบริสุทธิ์พิเศษมาปรุงรส

9) น้ำดื่มอีลาต่อความเป็นเลิศขาวอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
ไวน์ที่ควรจะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและเสียเดียวในระหว่างมื้ออาหารผมอีหมอนี่ไวน์ที่สามารถให้ผลประโยชน์แบบดั้งเดิมของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน แต่จะต้องดำเนินการคืนเงินมาหมอนี่การดูแลและการรับประทานอาหารที่สมดุล

10) การออกกำลังกายทุ้ตตี้ฉันวันดาลมันและเพียงที่สำคัญเป็นการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเบเนดัดแปลงอาหารในการเข้าพักร่างกายให้พอดีกับความต้องการของเราและให้ความสำคัญทุกวันต่อซาทั้งหมด

Dodaj do zakładek Link.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *